• тепло: позаботьтесь о том, чтобы область горла и грудины, а также ноги постоянно оставались теплыми, но чтобы Вы сильно не потели. Тепло стимулирует кровообращение и поддерживает организм и иммунную систему.
  
  
• полоскание: многократные полоскания, где-то каждые 1 - 2 часа, вымывают возбудителей заболевания из области полости рта и глотки. Применяйте лучше всего расствор с дезинфицирующими биологичексими активными веществами, такими, как тимьян или шалфей. Классическое средство из бабушкиной шкатулки – это полоскание раствором морской соли. Просто растворите половину чайной ложки соли в стакане с умеренно теплой водой и этим раствором пару минут полоскайте полость рта и глотки.
  
  
• чаепитие: целебные и смягчающие раздражение чаи попадают еще глубже в область горла. Подходят, например, травяные чаи с алтеем, шалфеем, мать-и-мачехой, мальвой, тимьяном или подорожником.
  
  
• питье: в общем, при боли в горле важно много пить, тем самым организм может быстро вымыть возбудителей – теплые чаи или горячее молоко с медом мягко смягчают боль и действуют особенно благотворно.
  
  
• луково-медовый сироп: надежным домашним средством является луково-медовый сироп. Порежьте почищенный лук мелкими кубиками и смешайте его с хорошим медом. Кусочки лука должны быть полностью покрыты медом. Смесь оставьте настаиваться на ночь, затем отцедите кусочки лука и принимайте сироп в течение дня по чайной ложке.
  
  
• травы: при боли в горле помогают, прежде всего, анис, фенхель, ромашка, шалфей или тимьян – в качестве приготовленного чая или в форме таблеток для сосания.
  
  
• ингаляции: разжижают слизь и дезинфицируют область горла и глотки – ингаляции лекарственными травами или морской солью приносят облегчение.
  
  
• рассасывание: сохраняет влажность слизистой оболочки и действует – в зависимости от активных веществ – дезинфицирующе. Хороши, например, продукты из исландского мха, шалфея или тимьяна.
  
  
• ванны: позвольте себе расслабляющую ванну с благотворными добавками – если у Вас нет высокой температуры – и после этого отдохните. В общем, организму необходим сейчас покой и отдых для того, чтобы снова вернуть силы.
  
  
• компрессы: классическим средством являются компрессы – например, с творогом или картофелем. Они стимулируют иммунную систему и активизируют защитные силы. Положите при острой боли в горле холодный компресс, при долго сохраняющейся боли –теплый компресс.

Рецепты бабушки при гриппозных инфекциях, сопровождающихся высокой температурой
Простуда приходит в течение трех дней, три дня остается и в течение трех дней уходит, так гласит народная мудрость. Испытанные домашние лечебные средства помогают организму избавиться от инфекции: многие из них содержат антибактериальные и противовирусные средства. Другие – стимулируют кровообращение и повышают температуру тела. Так они щадящим способом помогают и поддерживают защитную систему организма в борбе с инфекцией.

• уксусный компресс: влажный компресс на голень с помощью понижения температуры при испарении выводит жар из организма и тем самым обеспечивает достижение выравнивания температуры. Важно то, чтобы все тело, включая ноги, при лечении оставалось теплым. Смешайте в равных частях холодную воду с фруктовым уксусом. Смочите в этом кухонное полотенце, выжмите и обматайте вокруг икр. Поверх этого накладывается махровое полотенце. Смените компрессы, прежде чем они остынут.
  
  
• потогонное лечение с чаем: классическим средством для понижения температуры являются липовый чай или чай из цветов черной бузины. Они помогают организму вывести инфекцию вместе с потом. Две чайных ложки цветов залить кипящей водой и на десять минут оставить настояться. Пить перед сном.
  
  
• горячий куринный суп: исследователи из США обнаружили, что компоненты куринного супа действуют антибактериально и борются с инфекцией верхних дыхательных путей. Горячий суп, кроме того, повышает температуру тела и уменьшает боли в конечностях. Конечно: только приготовленный в домашних условиях куринный суп эффективно поможет, готовые продукты, по данным исследователей, имеют намного более слабый эффект.
  
  
• творожный компресс: творог охлаждает, снимает отек, смягчает боли и уменьшит воспаление. 500 грамм творога нанесите толщиной примерно в полсантиметра на тонкий хлопчатобумажный платок. Сложите из платка шаль таким образом, чтобы между горлом и творогом находился только один слой ткани. Компресс нагрейте до температуры тела (например, на отопительных элементах) и обмотайте вокруг горла. Поверх этого накладывается толстое полотенце. Компресс держать до тех пор, пока творг не высохнет.
  
  
• картофельный компресс: коричневые клубни сохраняют тепло и непрерывно его отдают. От четырех до шести картофелин среднего размера варятся, пока они не станут мягкими. Нанесите сваренный картофель на середину кухонного полотенца, покрытого кухонной креповой тканью. Для компресса на грудную клетку полотенце так сложить, чтобы получился большой пакет размером примерно 20 на 20 сантиметров. Для компресса на горло сверните картофельную массу валиком. Затем острожно раздавите картофель. Полотенце положите на грудную клетку или оберните вокруг шеи и зафиксируйте шалью. Обертывание удалите, если компресс уже не теплый.

Другие советы для улучшения самочувствия при простудных заболеваниях

• девайтесь тепло и в соответствии с погодными условиями,
• по возможности, откажитесь от рукопожатий,
• чаще, чем обычно, мойте руки,
• используйте всегда свежие бумажные носовые платки,
• позвольте себе больше отдыха,
• высыпайтесь,
• позаботьтесь о благотворной атмосфере с помощью свечей и ароматизированных ламп с природными ароматами, которые очищают воздух,
• расслабляющие массажи также полезны, если простуда не слишком сильная, и у Вас нет высокой температуры.